Как восстановить иммунитет?
| 11.04.2014, 23:09 | |
 Сегодня буквально все спрашивают о том, как восстановить, укрепить или повысить иммунитет, но далеко не все знают, как работает иммунная система – этого до конца не представляют себе даже иммунологи. А иммунная система обеспечивает нашему организму безопасность, защищая его от всего чужого и «неправильного» - это бактерии, вирусы, простейшие, перерождающиеся собственные клетки, и вот здесь нередко бывают сбои – возникают аутоиммунные заболевания. Но речь сейчас пойдёт не о них, а всё-таки о том, как можно укрепить иммунитет после различных «экстремальных» для организма условий – тяжёлых болезней, лечения антибиотиками, химиотерапии, и даже беременности и родов – современным женщинам после этих естественных процессов почему-то стало очень трудно восстанавливать здоровье. Как восстановить иммунитет после родов Во время беременности иммунная система женщины мудро перестраивается, и не уничтожает чужие для неё клетки эмбриона – таковыми они являются потому, что половина генов в них отцовские, - а напротив, устраивает всё так, что эмбрион оказывается отлично защищённым. Плацента вырабатывает особые гормоны, отвечающие за защиту развивающегося плода, и в то же время частично подавляющие работу специфического (приобретённого) иммунитета матери – например, они не позволяют ему отторгать «чужеродные» для него ткани. В это же время активизируется неспецифический иммунитет – врождённый, так что от инфекций организм матери всё же защищён, но в целом иммунитет беременной женщины сильно отличается от иммунитета других людей, и так происходит на протяжении 9-ти месяцев. В период грудного вскармливания подавление специфического иммунитета тоже сохраняется, но, если женщина хотя бы условно здорова, особых проблем не возникает. Чтобы избежать заболеваний, в это время важно соблюдать правила ухода за грудью, и не допустить развития мастита. Однако многие женщины жалуются, что после родов постоянно болеют, причём вместе с малышом: это не только сильно изматывает, но и создаёт весьма нездоровую – в прямом смысле – основу для всей будущей жизни ребёнка. Чтобы поддержать иммунитет, прежде всего, следует отказаться от стрессов – для беременных и кормящих они просто недопустимы, так как иммунная и нервная системы организма, особенно женского, связаны между собой самым тесным образом. Если не можете справиться с тревогой и беспокойством сами, обращайтесь к специалистам-психологам – спокойное и уравновешенное состояние уже является хорошей защитой для организма. Что касается препаратов для укрепления иммунитета, то их назначает врач, и специалисты часто предлагают женщинам пройти полное обследование у иммунолога: это исследование крови с целью выявления нарушений в иммунной защите, а также чувствительности к различным иммуномодуляторам, которых сегодня создано немало. Традиционно женщинам предлагается принимать препараты эхинацеи и витаминов А и D: их нужно принимать достаточно, но не превышать дозировку – в случае с синтетическими витаминами её вообще лучше не превышать. Разумеется, для восстановления иммунитета есть много народных средств – их можно использовать как в послеродовой период, так и после болезни и лечения антибиотиками. Как восстановить иммунитет после химиотерапии Восстановление иммунитета после курса интенсивной химиотерапии тоже имеет свои особенности. Здесь важно, прежде всего, вернуть в нормальное состояние состав крови и печень, которая во время лечения сильно поражается токсинами, а затем привести в норму желудок и кишечник. Далее можно будет подумать об улучшении самочувствия и внешнего вида – например, восстановить выпадающие волосы, здоровье кожи и ногтей. Чтобы восстановить красные клетки крови, надо пить настои и настойки адаптогенов – родиолы розовой (золотого корня), аралии маньчжурской, элеутерококка колючего; отвары крапивы, тысячелистника и других витаминных трав. В питании обязательно должны присутствовать свежие фрукты – чаще гранаты и яблоки, красные соки и красное виноградное вино, нежирное красное мясо и печень. Много железа и витамина В12, необходимых для восстановления эритроцитов, в яичных желтках и икре лососевых рыб, в зелёных листовых овощах; полезна и гречневая крупа, только не надо есть её с молоком – оно замедляет всасывание железа. Восстановить уровень лейкоцитов помогает отвар корня цикория, дягиля, цветков донника лекарственного, а также настойка молочая Палласа – уникального растения Забайкалья, с давних времён применяемого в народной медицине при раке крови, опухолях, воспалениях и тяжёлых инфекциях. Растения семейства аралиевых тоже хорошо помогают восстанавливать уровень белых кровяных телец. Чтобы вывести токсины из печени, надо принимать порошок семян расторопши, отвары соцветий бессмертника, цветков календулы, люпинового клевера и травы володушки; из рациона на это время надо полностью исключить животные жиры, заменив их растительными маслами, а острые приправы и алкоголь в таких случаях недопустимы вообще. Работу желудка и поджелудочной железы активизируют золототысячник, аир, подорожник, горечавка, вахта трёхлистная, полынь – в общем, те травы, в которых много горечи. Работа кишечника налаживается с помощью разных средств, в зависимости от того, какого рода расстройство нужно устранить: при запорах помогают укроп, фенхель, анис, молочай кипарисовый, крушина, сенна, борщевик; при поносах – бадан толстолистный, сабельник болотный, гвоздичный корень, калган (лапчатка прямостоячая), кровохлёбка (грыжник, чернотрав) и др. О волосах: если они почти все выпали или сильно поредели, надо активно стимулировать фолликулы – волосяные луковицы, втирая в кожу головы репейное масло и отвары трав: соплодий хмеля, крапивы, корней лопуха; отварами этих трав также следует мыть голову. После курса химиотерапии часто бывает тошнота и рвота, болит голова, повышается температура – это симптомы общей интоксикации, и её следует вымывать: пить больше жидкости – клюквенного и брусничного морса, отвара плодов шиповника и рябины, отвара чаги – чёрного берёзового гриба. Помогают снять интоксикацию мочегонные травы – хвощ, пырей и др. Кроме этого, надо очищать от токсинов желудок и кишечник: принимать полифепан, активированный уголь, семя льна, дягиль, корень алтея и другие травы, в отварах которых много слизи. Для того, чтобы восстановить общие защитные силы организма, можно применять те же адаптогены, о которых сказано выше. Как восстановить иммунитет после болезни и антибиотиков Как восстановить иммунитет после тяжёлого заболевания или приёма антибиотиков? В общем-то, эти случаи можно объединить: практически при всех тяжёлых заболеваниях назначаются антибиотики, и гибнет микрофлора кишечника, так что употреблять надо больше продуктов, помогающих жить и размножаться полезным бактериям. Такие продукты называют пробиотиками и пребиотиками, и это не только йогурты и кефир; к ним относят ацидофильное молоко, квашеную капусту, мягкие сыры, натуральные кислые маринады – без уксуса, японский суп мисо – продукт из соевых бобов, лук, чеснок, бананы, артишоки, бобовые, крупы и т.д. Кроме аптечных препаратов с живыми молочнокислыми бактериями, отлично восстанавливает флору кишечника натуральный домашний йогурт. Укрепить организм после болезни помогают витаминные чаи и настои. Богата витаминами клюква: 1 ст.л. ягод размять деревянной ложкой, добавить мёд, залить горячим чаем или настоем трав, размешать и выпить. Напиток с шиповником и боярышником (по 2 части), малиной и зелёным чаем (по 1 части). 1 ст.л. смеси заварить кипятком (2 стакана), настоять полчаса и пить с мёдом. Имбирь – растение восточное, но он широко известен и в других странах – его применяли с лечебными целями ещё в средневековой Европе. Он снимает воспаления, приводит в норму кровообращение, уменьшает усталость и восстанавливает баланс холестерина в крови – на Востоке его издревле использовали почти при всех заболеваниях. Можно употреблять его в виде цукатов или порошка, но лучше добавлять в зелёный чай свежий имбирь, натёртый на тёрке, и пить этот чай с мёдом. При дисбактериозах натощак пьют кефир с травами: в банку кладут ромашку, зверобой, укроп, петрушку (по 1 ч.л.), измельчённый чеснок (2 дольки) и 1 ч.л. кашицы лука, заливают кипятком, настаивают 20 минут, потом смешивают с ½ л кефира или простокваши и настаивают ещё 20 минут; процеживают и пьют по 1-2 стакана за приём. Все эти рецепты можно применять также для восстановления иммунитета после родов и химиотерапии. Автор: Артанова Наталья Источник - www.inmoment.ru | |
|
| |
| Просмотров: 11329 | Загрузок: 0 | | |
| Всего комментариев: 0 | |
